什么食物含褪黑素多
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/01 03:34:15
什么食物含褪黑素多
什么食物含褪黑素多
什么食物含褪黑素多
核桃、燕麦和红酒的众多好处大家都早已熟知,但最近科学家又发现了它们具有一个共同的新优点,那就是可以促进人的睡眠,提高睡眠质量.因为研究人员在这两种食物中发现了褪黑素.
黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素,它能够调节机体生物钟的节律,从而促进人们更快更好地入睡.
研究发现,进入中年以后,松果体分泌褪黑素会逐渐减少,40岁时为青年时的1/4,50岁时为1/6,到了60岁时就会降到1/10.因此,中老年人可以通过多吃含褪黑素的食物来促进睡眠.