作业帮请推荐一下关于提高记忆力的书籍?最好是实用一点,能提高一些基本记忆的
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 16:16:54
请推荐一下关于提高记忆力的书籍?最好是实用一点,能提高一些基本记忆的
请推荐一下关于提高记忆力的书籍?
最好是实用一点,能提高一些基本记忆的
请推荐一下关于提高记忆力的书籍?最好是实用一点,能提高一些基本记忆的
提高记忆力有很多方法的,以下提出一些建议,但是不全.建议还是去看一下心理学的书籍.
一、复述的策略
复述策略就是在工作记忆中为保持信息而对信息反复重复的过程.
1.排除干扰
人遗忘的一个重要原因就是干扰.当信息被其他信息搞乱或被其他信息排挤时,便发生了干扰.所以在学习之前要有时间来吸收和重复信息,这样才能将信息在短时记忆中保存下来.
2.及时复习
艾宾浩森的遗忘曲线告诉我们,遗忘的进程是不同的,有先快而后慢的特点.在学习后的短时间内会遗忘大部分内容,所以要做到及时复习.
3.抑制和促进
前后所学的信息之间存在相互影响.这些影响有的消极的,称之为抑制；有些影响则是积极的.在学习时要考虑到抑制和促进的作用.
4.首位和进位效应
心理学一个古老的发现之一就是人们倾向于记住开始和末尾的事情.在学习时我们也要考虑到这个,开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住,所以学习者应该把最重要的任务放置于学习的首尾.
5.集中复习和分散复习
集中复习就是一下子复习学习许多次,分散复习就是每隔一段时间复习一次或几次.对于大多数复习来说,分散复习易于保持.
6.过度学习
7.心向、态度和兴趣的影响
感兴趣的事或积极支持的事我们记得牢.
二、精细加工的策略
1.位置记忆法
位置记忆法就是学习者在头脑中创建一副熟悉的场景,在每个场景在设置一条熟悉的路线,在这条路线上确定一些特定的点,然后将所要记的项目全部视觉化,并按顺序和这条路线上的各个点联系起来.回忆时,这条路线上的提取所记的项目.
2.首位联系法
这种方法是利用每一个词的第一个字形成一个缩写.
3.限定词法
学习一个材料时运用联想、假借意义,对记忆很有帮助.如一个科学家记忆一个门牌号2449,科学家将其视为6的平方根只少一个小数点.这就是联想有助的证明.
4.关键词法
这种方法是将新词或概念与相似的声音线索词,通过视觉表象联系起来.如“Tiger”,可联想成“泰山上的一只老虎”.
5.视觉想象
联想越奇特、合理,记忆就越是牢.可用夸张、动态的手段来联想.如“飞机——箱子”想象成“飞机穿过箱子”
6.寻找信息之间的内在联系,利用信息的多余性.
7.联系实际生活
8利用背景知识
精细加工在新信息和背景知识之间建立联系,可见背景知识是非常重要的.
`以上只是一般的记忆策略而已,希望各位提出更好的建议来.