1000米跑怎么提高速度我1000米跑4分多,我想提高成绩,想在校运会上拿名次,距离校运会还有1个多月,该怎么提高?最好详细点,详细到时间安排.

1000米跑怎么提高速度我1000米跑4分多,我想提高成绩,想在校运会上拿名次,距离校运会还有1个多月,该怎么提高?最好详细点,详细到时间安排. 跑200米怎么提高速度11月以后就校运会了,我个子比较矮要怎么提高速度 现在跑1000米是3分53秒,怎么训练才能提高自己的速度? 怎样能急速提高跳绳速度?怎样能更快提高跳绳速度?我每天跳1000个! 400米和800米怎么才可以跑的快,最好可以跑前3的.我400米跑1.25秒800米跑3.20秒.怎么才可以提高速度?我满意的+100分/4 如何提高1000米长跑速度?【急】 我看书速度很慢?怎么提高阅读速度? 怎么短时间内提高1000米长跑速度,3分20几提高到3分钟之内,急用! 怎么在最快时间提高跑步速度我只有17天了,如何快速提高啊81 人很廋 跑800米很快没力气 怎么提高跑100M的速度 怎么提高100米速度?急! 怎么才能提高100米速度 怎么提高百米速度 怎么提高看书速度 怎么提高看书速度 提高速度 怎么翻译 怎么提高思维速度 怎么提高魔方速度