怎么练习速度与反应能力?才能展现出搏击的最佳水准?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/12 12:24:52
怎么练习速度与反应能力?才能展现出搏击的最佳水准?

怎么练习速度与反应能力?才能展现出搏击的最佳水准?
怎么练习速度与反应能力?才能展现出搏击的最佳水准?

怎么练习速度与反应能力?才能展现出搏击的最佳水准?
一、多实战 二、扔球:让陪练用网球或乒乓球扔你,你躲开;如果没陪练就自己先向墙扔,反弹过来时躲开 三、专项练习:比方说陪练专门出左右直拳,然后你只能躲闪不能还击 四、一些小细节:不要看到对手出手才去想怎么躲闪,要靠长时间训练来积累一种感觉,靠感觉去躲闪;可以看对手的眼睛,一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方,但高手则不一定;看对手的肩膀,出拳以前肩膀都会先动,腿法的话除了看肩膀还个以看髋部(就是腰下去一点那里),理由是一样的