初中生睡眠应至少保持在几小时,几点前入睡,几点前起床,最佳睡觉时间是几点至几点?现在许多初中生都熬夜写作业,这样坏处很多,我们应该在几点前写完作业,并入睡呢?我今年也将步入初中,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/03 01:22:22
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初中生睡眠应至少保持在几小时,几点前入睡,几点前起床,最佳睡觉时间是几点至几点?
现在许多初中生都熬夜写作业,这样坏处很多,我们应该在几点前写完作业,并入睡呢?我今年也将步入初中,想征求一下初中生至少要睡几小时,最佳是几点到几点?

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一般初中生的年龄,身体在9点多就会发出睡眠信号了,早上6点应该起床了,夏天最晚10点也要上床睡觉了,早上可以6点前起来,冬天要早睡,晚点起来,一般在7点前起来就可以.
因为这时候是长身体的时候,所以要注意休息,要经常运动,但是不要做大量运动,那样身体负荷过重,就会停止生长,把精力花在修复肌肉上了.
作业太多要学会管理好你的时间,可以看看相关的时间管理方面的书籍,不然你的生活会一片混乱,乱糟糟的.

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