富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/30 04:30:14
富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?

富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?
富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?

富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?
1、蔬菜:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜.各种蘑菇如香菇、花菇.大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.
2、鱼类:甲鱼及各种海鱼.
3、水果:菜果、山楂、橘子.
4、奶类:酸奶.
5、其他:燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶.