感冒的人吃什么好

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/08 04:41:38

感冒的人吃什么好
感冒的人吃什么好

感冒的人吃什么好
感冒是危害人类健康最常见的疾病之一.预防和减少感冒的发病,多少年来是人们所期望的.虽然有不少预防和治疗感冒的药物,但效果并不尽如人意,有些还存在某些副作用.
而调整好合理的饮食结构,巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒,则不失为一条简便而安全有效的重要途径.
吃蔬果有关研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核?巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用.
绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用.许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇,含有某些化学活性成分,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒也有一定作用.
适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处.另外,蔬菜水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定的碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖.
喝鸡汤在欧美一些国家,人们一旦患上感冒,不是先求医问药,而是马上宰只鸡,煨鸡汤来喝,往往取得迅速痊愈的效果.
医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力.
因此,感冒初起之时,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而可促进痊愈
吃软饭从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如稀粥、藕粉、面条等,并根据病情辨证选食.风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、芫荽等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、梨等.
假如您是一个感冒经常“光顾”的人,不妨对自己的饮食做一些调整,对预防感冒兴许大有帮助呢

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