如何测量一个人每天消耗的热量

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/05 04:10:23

如何测量一个人每天消耗的热量
如何测量一个人每天消耗的热量

如何测量一个人每天消耗的热量
一个人每天需要多少能量?
能量又称热能.人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物（即糖）、脂肪、蛋白质三大产热营养素.
营养学计算能量的单位称：千卡.
①每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡.
②每克脂肪：能提供能量9千卡.
③每克蛋白质：能提供能量4千卡.
成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000千卡.
成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200千卡.
人体消耗能量可分两个方面：一是维持人体新陈代谢的各种生理活动,二是供给人体各种机能活动,如：体力劳动和脑力劳动等.由于各人的个体差异和活动量的大小不等,因此每人每日摄取的能量和消耗的能量,各不相同,但是供应的能量和消耗的能量必项保持相对平衡,量出而入,才能保证身体胖瘦适宜,体重合理.如一旦失衡,轻者导致身体消瘦或肥胖,即：体重减轻或增加 .重者导致许多疾病,提早发生、并加速进展,严重影响健康甚至生命 .

根据人每天需要吃多少东西，折算为能量，可以大概估计出来。

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