作业帮冠军乳清蛋白效果如何我练肌肉 2个月左右了 效果还可以 但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 06:14:34
冠军乳清蛋白效果如何我练肌肉 2个月左右了 效果还可以 但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的
冠军乳清蛋白效果如何
我练肌肉 2个月左右了 效果还可以
但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃
冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的
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给你一点专业的建议.
首先你是一个健身时间只有2个月的新人,这个阶段的健身健美人士,完全没有必要吃蛋白粉.对现在的你来说,增加肌肉的关键在你的日常3餐上,基础饮食无论对初级,中级,还是高级的健美人士都是最关键的.其次,对你来说,增长肌肉的第二关键因素是提高训练的质量和态度,你要制定适合你自己的训练计划,并且严格执行.第三关键是良好的休息.排在最后的才是蛋白粉等补剂.
说一句最通俗易懂的话,只有当你的基础饮食无法再满足你的增肌需求的时候,再开始考虑蛋白粉.每天吃不到6两瘦肉+4,5个蛋清+2袋牛奶的蛋白质量,根本不用考虑去买蛋白粉,先把钱投入到基础饮食上再说,碳水化合物是饮食里面增肌的关键,如果你光练,吃的很少,一天吃一通蛋白粉,还是不长肉,增加肌肉是需要基础热量的.
初级的健美人士非常容易迷信补剂的效果,认为吃了蛋白粉肌酸氨基酸等等肌肉就会快速的增长,其实这是大错特错.3餐加训练态度才是增肌的重点.
最后说一下蛋白粉的问题,其实个品牌的蛋白粉都一样,都是工业蛋白粉脱脂之后再添加一些氨基酸和调味剂,有些品牌练脱脂都不做.
冠军是不错的外国品牌,非常多的拥护者,同时欧普特蒙是销量最大的乳清蛋白粉品牌.