以某项运动项目为例说明这个项目力量素质的类型特点,训练的常用方法与手段.五种以上.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 21:07:45
以某项运动项目为例说明这个项目力量素质的类型特点,训练的常用方法与手段.五种以上.

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哑铃操,可以训练肱二头肌、肱三头肌、胸肌,腰腹肌、小臂屈肌群.方法:开门见山法、仰卧飞鸟法、自然提升法、曲后前伸法、附身开弓法.